Über mich – Mama.Ruhe.Oase.

Über Mama.Ruhe.Oase

Die Mama.Ruhe.Oase ist das Ergebnis all meiner Erfahrungen – sowohl der persönlichen als auch der beruflichen.

Worte von Jasmin Kramer

Über Jasmin Kramer – Gründerin der Mama.Ruhe.Oase

Willkommen! Ich bin Jasmin Kramer, die Gründerin von Mama.Ruhe.Oase, und freue mich darauf, dich auf deinem Weg zu mehr Frieden und Wohlbefinden während deiner Schwangerschaft zu begleiten. Als Mutter von zwei Teenagern und mit mehreren herausfordernden Schwangerschaften weiß ich, wie intensiv diese besondere Zeit sein kann.

Genau deshalb habe ich Mama.Ruhe.Oase ins Leben gerufen – um dir Unterstützung zu bieten, damit du trotz aller Höhen und Tiefen deine innere Balance finden kannst. Schwangerschaft ist nicht nur eine körperliche Herausforderung, sondern auch eine Chance, dich selbst und das wachsende Leben auf eine neue Weise wahrzunehmen. Ich möchte dir helfen, Stress abzubauen und diese besondere Phase bewusster und entspannter zu erleben.

Geschichte von Mama.Ruhe.Oasis

Meine persönliche Reise: Vom Trauma zur Stärke

Mein Weg bis zu diesem Punkt war alles andere als geradlinig. Vor einigen Jahren befand ich mich in einer sehr dunklen Phase meines Lebens, geprägt von einer komplexen posttraumatischen Belastungsstörung, die mein Nervensystem stark erschütterte und zu schweren Schlafstörungen führte. Diese Erfahrung war eine der größten Herausforderungen meines Lebens, aber auch der Auslöser für meine intensive Suche nach Heilung. Schritt für Schritt, durch meine eigene Kraft und gezielte Techniken, gelang es mir, meinen Weg zurück zu innerer Ruhe und Stabilität zu finden. Diese persönliche Erfahrung hat mich tief geprägt und ist der Kern dessen, was ich heute tue: Frauen in herausfordernden Zeiten zu unterstützen und ihnen zu zeigen, wie sie ihre eigene Stärke wiederentdecken können.

Leistungssport: Die Verbindung von Körper, Geist und Atmung

Viele Jahre war ich als Leistungssportlerin aktiv – im Motorsport und als Marathonläuferin sowie Lauftrainerin, verbunden mit einer großen Leidenschaft für Bewegung. Im Sport habe ich gelernt, wie eng Körper, Geist und Atmung miteinander verbunden sind. Ich habe erkannt, dass nicht nur die richtige Ernährung, sondern auch die richtige Atmung entscheidend für Spitzenleistungen im körperlichen Bereich sind, sondern auch für unser mentales Gleichgewicht. Die Art, wie wir atmen, steuert die Ausschüttung von Hormonen, die uns helfen, Stress abzubauen und innere Ruhe zu finden oder einfach „voll präsent“ zu sein und Spitzenleistungen zu erbringen. Diese wertvollen Erkenntnisse fließen in meine Arbeit ein, um schwangeren Frauen zu zeigen, wie sie ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden durch bewusstes Atmen nachhaltig verbessern können.

Gesunde Schlafumgebung: Eine wichtige Basis für Wohlbefinden

Neben meiner Zeit im Leistungssport führte mich mein beruflicher Weg in den Bereich der ökologischen Textilien, Kleidung und Bettwaren. Seit über 12 Jahren arbeite ich intensiv an den menschlichen und umwelttoxikologischen Auswirkungen dieser Produkte und habe zahlreiche Menschen beraten, die besonders sensibel auf ihre Umgebung reagieren – darunter viele schwangere Frauen und Allergiker. Diese Arbeit hat mir gezeigt, wie entscheidend ein gesundes und gut durchdachtes Schlafumfeld für erholsamen Schlaf ist. Dieses Wissen fließt direkt in meine Kurse ein, um dir zu helfen, ein Umfeld zu schaffen, in dem du und dein Baby sich sicher und geborgen fühlen.

Wissenschaftlicher Außendienst: Tiefe Einblicke in die Bedürfnisse von Schwangeren

Sechs Jahre lang arbeitete ich im wissenschaftlichen Außendienst im Bereich der Ernährung für schwangere Frauen und Säuglinge. In dieser Zeit arbeitete ich eng mit Hebammen, Ernährungsberatern und Ärzten zusammen und erlebte aus erster Hand, wie groß der Bedarf an umfassender Unterstützung in den Bereichen Schlaf und Entspannung ist. Leider fehlten oft die notwendigen Ressourcen oder das Wissen, um schwangeren Frauen in diesen wichtigen Lebensbereichen effektiv zu helfen. Diese Erfahrung motivierte mich, mein Fachwissen weiter auszubauen und einen ganzheitlichen Ansatz zu entwickeln, der schwangeren Frauen genau die Unterstützung bietet, die sie in dieser sensiblen Zeit benötigen.

Umfassende Ausbildungen: Ein ganzheitlicher Ansatz für deine Schwangerschaft

Um meinen eigenen Ansprüchen gerecht zu werden, habe ich umfangreiche Ausbildungen abgeschlossen. Ich bin zertifizierte gesunde Schlafcoach, Resilienzcoach, Entspannungstrainerin, Yoga-Nidra-Lehrerin und Spezialistin für Stressmanagement. Diese Qualifikationen, kombiniert mit meiner persönlichen und beruflichen Erfahrung, ermöglichen es mir, dir einen Kurs anzubieten, der auf fundiertem Wissen und praktischen Techniken basiert. Ich möchte dir nicht nur theoretisches Wissen vermitteln, sondern dir auch Tipps und Techniken geben, die du sofort umsetzen kannst und die dein Leben während der Schwangerschaft positiv verändern können.

In der Stille findest du die Kraft, in jeder Phase deiner Schwangerschaft zu glänzen.

Entdecke das Mama.Ruhe.Oase Angebot

Schlummerglück

98,00 €

Erlebe eine tiefere Verbindung zu dir selbst und finde deine innere Ruhe in einer der aufregendsten Phasen deines Lebens – der Schwangerschaft.

Schlummerglück intensiv

79,00 €

Du hast bereits die ersten Schritte zu besserem Schlaf und mehr Entspannung gemacht und merkst, wie wohltuend es für deinen Körper und Geist ist.

Für schwangere Mütter biete ich auch Ebooks an.

Ebooks für dein Wohlbefinden

Duftende Schätze

24,90 €

Wusstest du, dass Entspannung den Raum schafft, in dem du und dein Baby gemeinsam in Harmonie wachsen, sich entwickeln und wohlfühlen können?

Dankbarkeitstagebuch

9,90 €

Während der Schwangerschaft ist Schlaf wichtig, da er Körper und Seele stärkt und somit das Wohlbefinden von Mutter und Baby fördert.

Jasmin Kramer

Gründerin, Mama.Ruhe.Oase

Die Mama.Ruhe.Oase ist das Ergebnis all meiner Erfahrungen – sowohl persönlicher als auch beruflicher. Sie ist ein Ausdruck meiner tiefen Überzeugung, dass jede Frau das Recht auf eine ruhige, gesunde und selbstbestimmte Schwangerschaft hat. In der Mama.Ruhe.Oase biete ich dir einen geschützten Raum, in dem du dich vollkommen auf deine eigenen Bedürfnisse konzentrieren kannst. Gemeinsam werden wir daran arbeiten, dass du diese Zeit als eine der schönsten und erfüllendsten Phasen deines Lebens erlebst – frei von Stress, Ängsten und unnötigen Belastungen. Es ist mir eine Ehre, dich auf dieser Reise begleiten zu dürfen.

Die Mama.Ruhe.Oase - Deine Oase der Ruhe und Stärke

Die Mama.Ruhe.Oase ist das Ergebnis all dieser Erfahrungen – meiner persönlichen Heilungsreise, meinen beruflichen Erkenntnissen und meiner tiefen Überzeugung, dass jede Frau das Recht auf eine ruhige, gesunde und selbstbewusste Schwangerschaft hat. Ich freue mich sehr darauf, dich auf dieser Reise zu begleiten und dir zu zeigen, dass es möglich ist, auch in herausfordernden Zeiten innere Ruhe und Wohlbefinden zu finden. Gemeinsam werden wir dafür sorgen, dass du diese besondere Zeit als eine der schönsten und erfüllendsten Phasen deines Lebens erlebst.